智能睡眠系统走进寻常百姓家，从“能睡”到“睡好”还有多远？

凌晨两点能睡xingkong官网，上海白领李萌又一次被手腕上的震动惊醒。她佩戴的智能手环显示，这一夜她经历了五次深睡眠中断，整体睡眠得分只有62分。

这不是她第一次看到这样的数据，每一次都会让她更焦虑的智能走进。她所在的互联网公司今年为员工采购了二十套智能睡眠系统，包括监测床垫、助眠灯和脑电波头带，三个月过去，真正坚持使用的人不到三分之一。李萌说。“设备告诉我的问题，比它解决的睡眠还多”睡眠系统这一概念并不新鲜，医院里的多导睡眠监测已经存在几十年吧？过去几年吧？消费级睡眠系统开始从实验室走向卧室。小米、华为、星空官网苹果，甚至宜家都推出了各自的睡眠监测产品，有的系统寻常嵌入床垫，有的挂在床头，有的只是一个小小的传感器。

一位智能家居经销商告诉我。去年睡眠系统相关产品的销量增长了近40%，其中三千元以上的百姓智能床垫最受欢迎。买家大多就是像李萌这样工作压力大的年轻人。他们购买的就是一个“能看见睡眠”的装置。

问题在于了，看见睡眠不等于改善睡眠。复旦大学附属中山医院的到睡一位睡眠科医生对我表示，目前市面上的睡眠系统大多停留在数据采集阶段，算法给出的星空(中国)xingkong·官方网站“睡眠质量评分”缺乏临床验证。他接诊过一位病人，购买了某知名品牌的睡眠系统，因为系统连续一周提示“深度睡眠不足”，患者于是自行服用了褪黑素，好还结果第二天上班时昏昏沉沉。差点出现交通事故。医生强调，睡眠系统应该成为辅助工具了，但不是评判标准。

真正的睡眠干预，认知行为疗法、光照调节和呼吸训练，许多系统并没有完整落地的有多远。也有做得不错的尝试。深圳的一家创业公司开发的睡眠系统，不直接监测脑电波，分析床垫压力分布和房间温湿度了。自动调节床垫软硬度与空调风速。

他们的创始人陈锐原本是做酒店床品的，他发现许多商务酒店的客户投诉“床太软”或“床太硬”，每个人对软硬的感知随身体状态变化。这套系统用了两年时间收集了四万多晚的真实睡眠数据，把“感觉”量化为可调的参数。初期用户反馈显示了，70%的人表示入睡时间缩短了大约十五分钟。陈锐承认，这个数字远不如药物立竿见影，胜在没有副作用，但且用户能感知到系统在“做事”。回到李萌。她在看到那个62分后，试着把睡眠系统里的“助眠音效”打开。是一段连续的低频白噪音。第一个晚上她睡到天亮，醒来后系统显示深睡眠占比达到27%。

她终于觉得这个系统有点用。第二周她又开始忽略那些提醒。因为工作太忙，凌晨一点还在回复邮件了。她说，“睡眠系统能告诉我该睡了，不能替我把电脑合上”这句话或许点出了行业的很重要是技术再先进，也无法对抗一个人的生活节奏。睡眠系统真正要做的，或许就是想方设法让你的生活里，多一点可控的、属于自己的夜晚。